Ăn gì để có mái tóc khỏe đẹp P.2

0
750

Omega-3

Axit béo omega-3 là chất béo quan trọng đối với cơ thể của chúng ta và chúng ta chỉ có được thành phần này từ các nguồn thực phẩm tươi ngon thông qua chế độ ăn uống. Omega-3 còn được tìm thấy trong các tế bào lót của da đầu và cung cấp loại dầu cho tóc giúp mái tóc luôn bóng mượt, cung cấp nước cho tóc giúp cho tóc luôn suôn mềm. Do đó, các thực phẩm như cá trích, cà hồi, cá thu hay thực vật bao gồm bơ, hạt bí ngô, hạt óc chó…chính là bạn đang giúp cho mái tóc khỏe đẹp của mình luôn tràn đầy sức sống.

an-gi-de-co-mai-toc-khoe-dep-03

Vitamin A

Vitamin A cần thiết cho cơ thể với chức năng cung cấp bã nhờn. Bã nhờn là 1 chất dầu tạo ra bởi sợi lông của cơ thể từ các tuyến bã nhờn giúp cho da đầu khỏe mạnh 1 cách tự nhiên. Nếu không có bã nhờn này, da đầu của bạn sẽ bị ngứa và tóc sẽ bị khô.

Bạn có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể từ các thực phẩm động vật hay trái cây có màu cam như cà rốt, bí ngô và khoai lang.

Kẽm và selen

Kẽm và selen rất cần thiết cho da đầu của bạn, nó giúp bạn bảo vệ da đầu của mình, nếu thiếu kẽm có thể dẫn đến rụng tóc và khô, da đầu bị bong tróc. Ngũ cốc còn nguyên hạt, hàu, thịt bò và trứng là nguồn cung cấp kẽm và selen tốt nhất.

an-gi-de-co-mai-toc-khoe-dep-04

Vitamin E

Bạn có biết ánh nắng mặt trời vẫn có thể làm hỏng mái tóc của bạn giống như nó có thể làm tổn hại làn da của bạn. Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin E để bảo vệ cho mái tóc của mình từ các hạt nguyên chất giống như kẽm và selen để cân bằng chế độ ăn uống của mình.

Biotin

Biotin là 1 dạng vitamin B tan trong nước, nếu cơ thể của bạn quá ít biotin có thể khiến cho tóc dễ gãy và có thể dẫn đến rụng tóc. Hãy dùng các thực phẩm còn nguyên chất như gan, lòng đỏ trứng, bột đậu nành, men nở.

Phương pháp điều trị tự nhiên

an-gi-de-co-mai-toc-khoe-dep-05

Để có mái tóc khỏe đẹp, ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn có thể tự chế biến các dưỡng chất rất riêng cho mái tóc của mình với liều lượng là 2 lần mỗi tuần bằng cách đánh đều 1 lòng đỏ trứng gá và trộn với nửa quả bơ nghiền hòa cùng 1 thìa mật ong. Sau đó hãy massage và làm cho tóc ẩm, sạch sẽ ủ với hổn hợp trong 30 phút, sau đó xả sạch lại với nước, lau khô nhẹ nhàng. Thế là bạn đã hoàn thành hổn hợp dưỡng chất rất ư là tuyệt vời cho mái tóc của mình.

Hãy nhớ những thành phần dưỡng chất quan trọng cho mái tóc của mình cũng như hãy quan tâm đến mái tóc của mình hơn vì 1 khi tóc có biểu hiện khô, dễ gãy, chẻ ngọn, rụng quá nhiều…cũng có thể là dấu hiệu của 1 loại bệnh nào đó trong cơ thể của chúng ta.

Chưa có bình luận nào

Viết lời bình