Bơ – loại trái cây vừa ngon vừa là thần dược

0
685

Chứa khoảng 25 vitamin và khoáng chất tự nhiên, bơ không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn là một loại thần dược.

Khi nói bơ là thần dược, vậy bơ có tác dụng như thế nào với sức khỏe, mời bạn cùng tìm hiểu nhé.

bo-vua-ngon-vua-la-than-duoc

ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP

Ít natri cùng hàm lượng cao axít folic và kali cao, giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Trong khi đó, chất béo có lợi, sẽ giúp điều chỉnh huyết áp và chống đột quỵ.

NGĂN NGỪA UNG THƯ

Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư như miệng, da, tuyến tiền liệt.

TRỊ LOÉT BAO TỬ

Hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3 giúp làm dịu phần bề ngoài nhạy cảm, niêm mạc của bao tử và tá tràng, do vậy sẽ có tác dụng điều trị hiệu quả các vết loét, ngoài ra còn tẩy trừ các bã chất đã phân hủy trong đường ruột giúp mang lại hơi thở thơm mát.

KIỂM SOÁT CÂN NẶNG

Giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Chất béo không bão cân bằng lượng calo cao trong bơ giúp kiểm soát cân nặng nếu bạn không ăn quá nhiều.

Một nghiên cứu tiến hành trên 45 người đã cho thấy ăn một quả mỗi ngày sẽ giúp giảm tỉ lệ chất béo xuống khoảng 17% chỉ trong vòng một tuần.

CẢI THIỆN KHẢ NĂNG THỊ GIÁC

Trong bơ có chứa lượng lutein carotene cao hơn bất cứ loại trái cây nào khác. Chất này giúp chống sự thoái hóa thành các vết đen, bệnh đục nhân mắt và một số bệnh về mắt liên quan đến tuổi thọ.

MANG LẠI LÀN DA KHỎE MẠNH

Vitamin E trong bơ cùng nhiều chất chống oxy hóa khác như lutein, zeaxanthin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, chắc khỏe. Chúng cũng giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím có hại và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm của da.

TỐT CHO TIM MẠCH

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hàm lượng vitamin E trong bơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành khoảng 30-40%. Hơn nữa, sự hiện diện của chất béo không bão hòa lành mạnh như axit béo không bão hòa đơn và axit béo không no nhiều nối đôi (PUFA) giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch.

Việc dùng bơ thường xuyên có tác dụng duy trì tình trạng khỏe khoắn và tăng cường hệ miễn dịch.

BỔ ÍCH CHO PHỤ NỮ CÓ THAI

Thành phần axít folic trong trái bơ đóng vai trò có ích và quan trọng cho quá trình phát triển các mô mạnh khỏe của bào thai.

Vitamine B6 dồi dào có trong trái bơ có thể giúp làm dịu cảm giác buồn nôn và khó chịu ở bao tử của chị em trong suốt thời gian thai nghén.

Chưa có bình luận nào

Viết lời bình