Những cách đề phòng bệnh trĩ hiệu quả

0
757

nhung-cach-de-phong-benh-tri-hieu-quaNhư chúng ta đã biết, dù chỉ là căn bệnh nhỏ như cảm, sổ mũi, nhức đầu cho đến các bệnh nghiêm trọng mãn tính khác như tiểu đường, viêm gan đều khiến chúng ta khó chịu về cơ thể, sức khỏe cũng yếu dần và thậm chí tinh thần cũng không còn tốt, vui vẻ như ban đầu. Và bệnh trĩ cũng là 1 trong những căn bệnh khiến chúng ta khốn đốn với nhiều bệnh lý, triệu chứng cho đến việc trị dứt căn bệnh này. Tuy nó không được xem là bệnh mãn tính nhưng thật sự gặp khó khăn khi muốn trị dứt căn bệnh này. Do đó, cách tốt nhất là chúng ta nên ngăn chặn, tự đề phòng bệnh này 1 cách tốt nhất từ những lời khuyên của yeusongkhoe sau đây.

Hãy thường xuyên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ

1 trong những điều đáng sợ nhất của bệnh trĩ chính là hành hạ người bệnh khi họ có nhu cầu về sinh lý đó là đi tiêu. Đau, rát và thậm chí có thể chảy máu khi đi tiêu chính là nỗi sợ hãi, ám ảnh của người bệnh. Và 1 trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nỗi sợ này là do chúng ta bị táo bón thường xuyên, điều này cũng có nghĩa là chúng ta không thường xuyên ăn rau quả, trái cây đặc biệt là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Theo nhận định của các chuyên gia sức khỏe thì mỗi ngày chúng ta phải cần được cung cấp 25 – 30gr mỗi ngày.

nhung-cach-de-phong-benh-tri-hieu-qua-01

Những thực phẩm giàu chất xơ như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen, đậu kima. Các loại ngũ cốc như lúa mạch, bột cám, bột yến mạch, gạo nâu. Ngoài ra chất xơ cũng có nhiều từ rau quả như atiso, đậu xanh, bông cải xanh. Đối với trái cây thì có quả mâm xôi, quả lê, táo và chuối.

Hãy uống đủ lượng nước trong 1 ngày

Uống đủ và nhiều nước trong 1 ngày chính là thuốc cũng như đơn thuốc trị trĩ hiệu quả và an toàn nhất, nhưng thật sự ít ai làm được điều này mặc dù điều này chẳng khó và chẳng tốn 1 chút phí nào.

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất xơ kết hợp với nguyên tắc uống nhiều và đủ lượng nước hằng ngày của mình thì quá trình hydrat hóa từ nước sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa tốt bệnh táo bón và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Việc uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru hơn cũng như bộ máy chạy tốt hơn, điều này hoàn toàn có lợi cho cơ thể của bạn cũng như giúp bạn tránh xa, bảo vệ cơ thể trước căn bệnh khó trị này.

nhung-cach-de-phong-benh-tri-hieu-qua-02

Ngoài ra bạn cũng nên năng tập thể dục vì tập thể dục thường xuyên cũng giúp nhuận tràng tốt hơn tuy nhiên cũng nên hạn chế tập các động tác gây áp lực ổ bụng hoặc làm căng thẳng cơ thể vì nó cũng có thể dẫn đến việc hình thành bệnh trĩ.

Không nên lạm dụng việc sử dụng thuốc nhuận tràng quá nhiều nhất là khi bị táo bón vì 1 số thuốc nhuận tràng có cơ chế hoạt động bằng cách kích thích quá trình co rút của ruột điều này có thể vô tình làm tăng áp lực và gây ra các triệu chứng về bệnh trĩ.

Chưa có bình luận nào

Viết lời bình