Những món ăn nhẹ buổi tối không lên cân

0
861

Thông thường chúng ta thường nghỉ việc ăn vặt vào buổi tối sẽ rất mập, nhất là những món ăn có nhiều chất béo sẽ khiến cho vòng eo của chúng ta có thêm nhiều lượng mỡ thừa hơn. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn ăn thực phẩm nào vào ban đêm thì sẽ mập mà quan trọng là bạn có ăn những thực phẩm lành mạnh hay không, chứ không quan trọng về thời gian hay thời điểm bạn sẽ ăn. Vẫn có 1 số món ăn, thực phẩm tuyệt vời dành cho bạn vào ban đêm nhất là khi vì tính chất công việc, chúng ta phải làm thêm hoặc phải hoàn thành dự án, công việc nào đó cho kịp thời gian.

nhung-mon-an-nhe-buoi-toi-khong-len-can

Bánh bột có hàm lượng protein cao

Hầu như mọi người đều thích bánh bột, loại bánh này hầu như trở thành món ăn phổ biến được bán ở nhiều cửa hàng bánh kẹo. Mặc dù chứa lượng tinh bột nhiều từ nguyên liệu làm bánh nhưng loại bánh này vẫn có loại bánh với hàm lượng protein là 19gr. Bạn có thể kết hợp thêm ít kem bí ngô để tăng thêm gia vị cho bánh.

Hàm lượng calories: 274

Kem dừa – xoài

Hầu hết chúng ta đều mê miệt món kem tráng miệng nhưng nó lại là thực phẩm đông lạnh được đóng gói với lượng đường và calo cao. Do đó, nếu quá yêu thích món ăn này bạn hãy tự chế biến tại nhà bằng cách chế biến xoài tươi với sữa dừa để dùng hoặc đãi bạn bè của mình vào những buổi tối trò chuyện cùng nhau.

Hàm lượng calories: 171

nhung-mon-an-nhe-buoi-toi-khong-len-can-02

Sô cô la đen

Vào buổi tối, sô cô la hầu như trở thành thực phẩm bị cấm vì nguy cơ béo phì từ chúng rất cao nhưng không phải tất cả các loại sô cô la đều giống nhau, đều có chất béo và làm bạn lên cân nhanh chóng. Vẫn có sự khác biệt giữa sô cô la đen và các loại sô cô la được chế biến đóng hộp với nhau. Sô cô la đen chứa rất ít hàm lượng đường và chứa thành phần chống oxy hóa cao đã được các chuyên gia dinh dưỡng chứng minh rằng chúng còn giúp giảm huyết áp, cải thiện độ nhạy của insullin, chống viêm và cải thiện tâm trạng của bạn nhất là khi bạn bị stress.

Hạt dẻ

nhung-mon-an-nhe-buoi-toi-khong-len-can-01Hạt dẻ hay còn được gọi là quả hồ trăn – 1 thực phẩm tuyệt vời dùng làm thức ăn nhẹ vào ban đêm nếu bạn phải hoàn thành công việc hay dự án nào đó. Nó thật sự rất bắt vị và dường như càng ăn thì bạn có cảm giác càng ghiền, ngoài ra khi ăn hạt dẻ bạn còn có thể kết hợp ăn cùng các loại hạt khác nhau như ngũ cốc chẳng hạn. Không chỉ chứa chất xơ, vitamin B6, folate, chất béo không bão hòa…tất cả đều là thành phần dinh dưỡng cần thiết và quan trọng cho cơ thể.

Nếu bạn đang tìm kiếm món ăn nhẹ nào đó vào buổi tối nhưng vẫn đảm bảo được sức khỏe của mình, không bị lên cân…hãy nhớ đến các món ăn này nhé.

Nguồn livestrong.com

Chưa có bình luận nào

Viết lời bình