Những món tráng miệng vừa ngon vừa đẹp da

0
610

nhung-mon-trang-mieng-vua-ngon-vua-dep-cho-daNếu nói đến những thực phẩm tốt cho sức khỏe, không thể không nói đến các thực phẩm giàu khoáng chất hay các loại vitamin có ích cho da, xương…

Ngoài các bữa ăn chính trong ngày, các món ăn vặt, ăn nhẹ hay ăn tráng miệng cũng đóng góp 1 phần dinh dưỡng không nhỏ cho sức khỏe của chúng ta. Nếu muốn da luôn đẹp, luôn tươi trẻ theo năm tháng, đừng quên những món ăn tráng miệng vừa ngon vừa bổ sau đây trong thực đơn hằng ngày của mình nhé.

Sô cô la đen, bơ xanh

Món tráng miệng nghe tên đã thấy ngọt ngào, béo này chính là nguồn cung cấp hàm lượng cao các axit pantothenic hay còn được gọi là vitamin B5. Bạn có biết thành phần vitamin B5, B này thúc đẩy làn da khỏe mạnh bằng cách giảm sản lượng dầu và thu nhỏ lỗ chân lông. Do đó, đừng quên món tráng miệng này nếu muốn có làn da đẹp.

Chocolate lựu, mứt gừng

nhung-mon-trang-mieng-vua-ngon-vua-dep-cho-da-01

Lựu là thực phẩm giàu polyphenol – chất chống oxy hóa cao để bảo vệ làn da chống lại sự tác hại của bức xạ tia cực tím. Còn chocolate thì lại có chứa thành phần flavonol – cũng là 1 chất chống oxy hóa bảo vệ da dưới tác hại của các tia UV. Nếu bạn ăn những loại chocolate đen với thành phần nguyên liệu ca cao chiếm trên 70% thì khả năng chống oxy hóa cho da càng cao hơn.

 Táo, sô cô la đen và quả óc chó

nhung-mon-trang-mieng-vua-ngon-vua-dep-cho-da-02Là thực phẩm có hàm lượng chất xơ khá cao, táo luôn là thực phẩm giúp cơ thể thải ra độc tố, có thể dẫn đến tình trạng viêm lỗ chân lông không còn nữa, đây là thực phẩm rất tốt nếu chẳng may bạn bị viêm lỗ chân lông. Ngoài ra, táo còn giúp bạn trị bệnh táo bón, trong khi táo bón lại là 1 trong những nguyên nhân gây nên bệnh về da đó là mụn trứng cá.

Chế độ ăn uống có nhiều chất xơ với đầy đủ độ ẩm sẽ giúp cho cho da luôn láng mịn vì cơ chế hoạt động, thải chất độc của da luôn hoạt động tốt.

Sô cô la đen và hạt macca

nhung-mon-trang-mieng-vua-ngon-vua-dep-cho-da-03Không có lý do gì để bạn không nên ăn sô cô la cho các bữa tráng miệng của mình, đây là thực phẩm giàu chất kẽm, nếu thiếu hụt chất kẽm điều này đồng nghĩa với việc da của bạn sẽ dễ dàng bị bệnh chẳng hạn như bị mụn trứng cá. Trong khi đó, 1 nghiên cứu mới cho thấy rằng trong macca – có nguồn gốc từ Peru nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe nhất là có thể giúp làn da của bạn ngăn ngừa sự tác hại hay tổn thương do tia cực tím gây ra. Do đó, hãy ăn macca kết hợp với sô cô la đen nếu có thể để bảo vệ tốt cho làn da của mình.

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe này vừa ngon lại vừa giúp bạn có làn da đẹp, tươi sáng. Do đó, hãy bổ sung tên của chúng vào thực đơn hàng ngày của bạn và nên nhớ chỉ nên dùng 1 lượng ít mỗi ngày để bổ sung hàm lượng dinh dưỡng vừa đủ, không nên quá lạm dụng vào thành phần của chúng mà dẫn đến nhiều tác hại khác.

Chưa có bình luận nào

Viết lời bình