Những thức uống tốt cho sức khỏe bạn nên biết

0
713

Dù bạn đã có 1 thân thể khỏe mạnh hay đang trong quá trình giảm cân hoặc muốn tăng cẩn để lấy lại sức khỏe thì đối với những kiến thức về thực phẩm hay thức uống tốt cho sức khỏe, các bạn đều nên biết và quan tâm nhiều đến chúng vì nó có sự ảnh hưởng rất nhiều về sứ khỏe và gắn liền với sinh hoạt hằng ngày của chúng ta.

nhung-thuc-uong-tot-cho-suc-khoe-ban-nen-biet

Sữa tươi tiệt trùng

Được biết là thực phẩm giàu chất đạm, canxi tốt cho xuong nhưng lại chứa hàm lượng calo thấp. Nếu trung bình mỗi ngày bạn uống 1 ly sữa tươi vào bữa ăn sáng bạn sẽ nhận được nhiều năng lượng hoạt động cho ngày mới hay uống 1 ly sữa tươi ấm trước khi đi ngủ, bạn sẽ có 1 giấc ngủ ngon hơn và sâu hơn rất nhiều.

Đặc biệt, sữa tươi còn giúp bạn duy trì làn da trẻ khỏe, mịn màng và sáng bóng. Với hàm lượng calo thấp trong sữa, bạn không cần lo lắng uống sữa tươi nhiều sẽ bị tăng cân nhanh chóng.

Sữa đậu nành

Với tác dụng chống lão hóa mạnh, làm đẹp da và hổ trợ tốt cho bệnh tim mạch, lại giàu nguồn dinh dưỡng từ vitamin, canxi, protein…sữa đậu nành sẽ giúp bạn bổ sung thêm nhiều thành phần dinh dưỡng khác nếu bạn thường xuyên uống thực phẩm này. Bạn có biết, nếu mỗi bữa sáng, sau buổi tập thể dục bạn ngồi nghỉ mệt, sau đó ăn 1 gói xôi nóng và uống 1 ly sữa đậu nành nóng, cỡ vừa không cần quá nhiều dung tích, bạn sẽ có đầy đủ năng lượng hoạt động cho ngày mới của mình, còn chất lượng hơn cả những tô phở có nhiều thịt bò gân.

Nước chè xanh

Sở hữu nhiều ưu việt như hàm lượng calo cực thấp với chỉ số là 0, tăng sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ cơ thể tránh khỏi các bệnh nhiễm khuẩn, hổ trợ mạnh hoạt động của hệ miễn dịch, thậm chí còn hổ trợ cơ thể người uống ngăn ngừa và chống lại bệnh ung thư…chè xanh (hay còn gọi là trà xanh) luôn là thức uống được khuyên dùng mỗi ngày từ 2 – 3 tách trà nên dùng.

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, trà xanh sẽ là người bạn đồng hành tốt nhất cùng bạn để đi đến con đường thành công của mình.

nhung-thuc-uong-tot-cho-suc-khoe-ban-nen-biet-01

Các loại nước ép trái cây

Chắc hẳn chúng ta ai cũng hiểu rõ tầm quan trọng của việc ăn trái cây thường xuyên và nguồn dinh dưỡng từ trái cây mang đến. Do đó nếu bạn thường xuyên ép nước trái cây và uống mỗi ngày 1 ly thì chắc chắn cơ thể của bạn sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng bao gồm vitamin, chất chống oxy hóa thậm chí những vitamin có khả năng chống ung thư cao.

Tuy nhiên, các loại nước ép này bạn cũng nên chọn lọc kỉ càng hơn vì không hẳn trái cây nào ép và uống nhiều cũng tốt. Những loại trái cây sau đây có thể là nước ép uống tốt cho sức khỏe như nho, lựu, bí đao, quả mâm xôi, cà rốt…

Chưa có bình luận nào

Viết lời bình