Thức uống cần tránh khi đang giảm cân

0
827

Khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng, tham gia các bài tập giảm cân hiệu quả…bạn có biết điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ phải nói không với nhiều loại thức uống chứa nồng độ cồn và nhiều calo hay không?!. Đây chính là 2 tiêu chí bạn nên tránh và không nên dùng trong quá trình giảm cân của mình. Tiêu biểu là những loại rượu, cocktail với khả năng ức chế quá trình đốt cháy chất béo của bạn.

Magarita

thuc-uong-can-tranh-khi-dang-giam-can

Hầu hết các chị em phụ nữ đều yêu thích vị chua ngọt được pha chế từ các loại rượu với tên gọi Magarita phổ biến này. Chúng ta đều cho rằng đây thức uống ngon ngọt, dễ uống và không gây hại đối với sức khỏe vì bản chất nó chỉ là cocktail, nhưng ít ai biết rằng 400 calo là con số trung bình của 1 ly cocktail tươi ngon này, trong khi cả ngày bạn vất vả lắm mới giảm được ngần ấy lượng calo. Hãy tự nhắc nhở bản thân và chọn 1 ly nước chanh tươi hay 1 ly cam vắt thôi nhé.

Mai Tai

thuc-uong-can-tranh-khi-dang-giam-can-01Có nguồn gốc từ vùng Polynesia được pha chế cơ bản từ rượu rum đen, rượu Séc, rượu Brandy, nước cốt chanh tươi, 1 ít rượu đắng vị cam, 1 ít siro lúa mạch, nước ép thơm, 1 ít chòi bạc hà tươi cùng với đá viên. Cũng do thành phần cơ bản pha trộn này, nó chứa khoảng 250 calo với hàm lượng đường khá cao gần 18 gm, do đó chúng thường được liên kết đến bệnh béo phì nếu chẳng may cơ thể bạn hấp thu lượng calo này quá tốt.

Daiquiri

Được biết đến là cocktail pha chế truyền thống bao gồm rượu rum, 1 chút nước cốt chanh, siro và đá ướp lạnh thật tuyệt, nhưng nó lại trở nên tồi tệ hơn nếu bạn biết hổn hợp này có giàu lượng đường. Nếu những thành phần chế biến chẳng hạn như chanh được thực hiện khi chúng còn tươi thì cocktail ngon không thể nào chê (ngoại trừ những ai đang thực hiện giảm cân), còn nếu những nguyên liệu chế biến không tươi thì điều này thật nguy hại đến sức khỏe của bạn.

Các nguyên liệu thường dễ gặp trường hợp này như chuối, cam, quả mâm xôi…

White Russian

thuc-uong-can-tranh-khi-dang-giam-can-02Là một cocktail vị ngọt bao gồm vodka, rượu mùi cà phê thường dùng Kahlua hay có thể thay thế bằng Tia Maria, kem tươi phục vụ kèm đá trong ly old-fashioned, đôi khi sữa tươi được dùng thay thế cho kem. Bạn có biết, trong bình mỗi ly cocktail này có 500 calo trợ cấp hàng ngày cho cơ thể nếu bạn thích uống loại cocktail pha chế này.

Rượu vang đỏ

Trung bình mỗi ly rượu vang đỏ có chứa khoảng 115 calo và 4 gr carbohydrate, do đó tốt nhất là bạn chỉ nên uống 1 ly vào 1 đêm đối với phụ nữ, còn ở đàn ông thì chỉ nên uống 2 ly mỗi đêm và mỗi ly chỉ nên hạn chế ở dung tích là 400 ml mà thôi.

Các loại bia siêu nhẹ

Các loại bia siêu nhẹ thường chứa khoảng 100 calo mỗi khẩu phần nhưng nếu bạn dùng chung với thức ăn đi kèm thì hàm lượng calo có thể tăng thêm 55 calo, do đó trong thời gian ăn kiêng, giảm cân bạn nên tránh xa loại thức uống này.

Chưa có bình luận nào

Viết lời bình